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お掃除の基本

2014年07月31日
掃除を簡単で、

より効率的に。

掃除のタイミング

床や家具の上などにホコリが

たまってきたのを目印に

掃除をするようにする。

最低で月に1度は掃除をする。

お掃除は上から下へ

例外が1つだけあります。

洗剤を使った窓ふき、

壁のヨゴレふきです。

特に液体洗剤を使用したときには、

洗剤が上から下へと垂れていってしまうので、

「上から下」の順に掃除をしてしまうと、

最後にその洗剤を拭くことになり

二度手間になります。

汚れは軽いものからひどいものへ

汚れはひどいものが目立ちがちです。

軽いよごれを簡単に落としてから、

ひどいものに。

床掃除は奥から手前に

床掃除は「奥から手前」でしましょう。

部屋の奥から、出入り口へ。

乾いた汚れは乾いたまま

ホコリや髪の毛など乾いた雑巾で拭きとる、

コロコロクリーナーを利用するなど、

かわいたまま取り除きます。

濡れ雑巾を使ってしまうと

よごれを広げてしまいますし、

さらに最後に濡れた部分を

拭き取らなくてはならず、

手間がかかってしまいます。

掃除を休むことなくコツコツやるには

まずはよごれをためこまないことです。

部屋が汚くなってしまえば

汚くなってしまうほど

時間や手間がかかってしまいます。

床のモップや、

掃除機がけだけでも

毎日めんどうですが

頑張って続けましょう。

少なめの食事を続けると脳を若く保てる

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可能性があることがマウスの実験で

明らかになったとする論文が、

19日の米科学アカデミー紀要に発表された。

カロリー制限をしたマウスは

カロリー制限をしなかったマウスに比べ、

認知能力と記憶能力が高く、

攻撃性が少なく、

アルツハイマー病を発症

しないか発症が遅れる傾向が

あることは知られていたが、

その詳しい理由は分かっていなかった。

寿と脳の活発な働きに関連した

遺伝子群を活性化させるタンパク分子「CREB1」


タンパク分子「CREB1」
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に着目し、マウスで実験を行った。

CREB1は記憶、学習、不安抑制などの

重要な脳機能を制御し、

その活動は加齢とともに

低下することが知られていた。

人生はいろいろなことがあります。

いやなことは忘れたいと思います。

いやなことほど思い出してしまったりします。

思い出すことによって、記憶が強化され、

さらに思い出したりする泥沼にハマってしまいます。

嫌なことを思い出しそうになったときの

対応法。

嫌なことを思い出しそうになったら

視線の先を変える。

下を向いていたら上へ、

という感じです。

目が右上を向いている時は、

過去のことを思い出そうとしています。

これを左上に変えるだけで、

脳の意識からはずれます。

視線の先を変えたら、

何かしゃべってみます。

しゃべる内容は、、

内容を特定しない

前向きなことがいいです。

「今日はすごいいい日だな」

とか

「こんな幸せなことはないな」

ということをつぶやきます。

まずしゃべることによって

意識がしゃべることに集中することで

嫌なことを思い出さなくなるのと、

声に出すことで、脳が

「あれ、すごくいい日って何だっけ?」と、

いいことを探すようにスイッチが入ります。


それが終わったらすぐに他のことをします。

部屋を歩き回る、歌を歌う

テレビを見るなど。

意識を嫌なことの外に

強制的に持って行くのです。


姿勢を変える

気分は姿勢に影響されます。

極端にいうと「スキップしながら鬱にはなれません」。

いやな感じがしてきたら妙に変な格好を

してみるのも手です。

嫌なことを思い出さなくなったら

これをやれば、

嫌なことを思い出すのを

無理矢理かきけすことができます。

記憶は、思い出さないと、

どんどんと忘れていきます。

これを何度もやっていくうちに

本当に忘れてしまいますよ。

絵文字

お墓のお掃除、周りの草取り後お花を供えて

お参りいたしました。

遠方の方で旭川に今年はこれないとのことでした。

お墓の周りをきれいにして、携帯で写真送付し

確認していただきました。

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珈琲

2014年07月23日
札幌 高野屋珈琲

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美味しい~

香りも味も最高です。

皆さんもいかがですか?

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家電リサイクル法

2014年07月21日

平成10年に施行された家電リサイクル法

(特定家庭用機器再商品化法)は、

エアコン・冷蔵庫・テレビ・洗濯機・乾燥機

などが対象になっており、

不要になった家電製品を廃棄処分にするのではなく、

リサイクルするという法律です。

法律によって、廃棄物が減り、

廃棄物の処分も正しく行われることになりました。

家電は処分するときに、

リサイクル料を支払わなければいけません。

冷蔵庫は、4000~6000円

テレビは、2000~4000

エアコンは、3000~4000円ぐらいです。

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イケアが取り組む教育支援事業

「世界で一番大切な人々は、子どもたち。

イケアは考えています。

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リーズナブルに美しいデザインの

家具が揃えられることで、

適切な資源活用に取り組んだり、

自らが使用するエネルギーを

再生可能エネルギーでの

自給にシフトしたり。

照明製品のLED化や

サステナブルな暮らしづくりの

提案や節水効果のあるキッチン

製品の開発。ゴミの削減とリサイクルの推奨も。

そして、男尊女卑や差別、難民生活、児童労働など、

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厳しい環境下にいる世界じゅうの

子どもたちのためのプログラムを

サポートにも取り組んでいるのです。

ソフトトイで世界の子どもたちに

教育のチャンスを

貧困や紛争、災害などにより教育の

機会を得られずにいる子どもたちが

まだまだたくさんいます。

途上国で中等教育を受けることができる子どもは、

全体のわずか49.5%。

2人にひとりの子どもは、

小学校までの教育しか受けることができない


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知識や技能、自信を得ることができるけれど

そのチャンスすら得られずにいる

子どもたちがあまりに多くいるのです。

現場で見たことを写真やビデオにおさめ、

「IWitness Global Citizens Blog」

と名付けられたブロフにスタッフ自身が投稿し、

この支援が途上国の子どもたちの生活を

どのように変えたかを多くの人と共有するのだそうです。

iPhoneで閲覧中のページを保存の仕方

ホーム画面、ウェブページ、アプリの画面など、

ディスプレイに映るものであれば、

何でも写真にすることができます。

スクリーンショットの撮り方

iPhoneのホームボタンとスリープボタンを

同時に押すことで撮影できます。

カメラのシャッター音が鳴れば、

正しく撮影できています。

「電源/スリープボタン」の位置を確認

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オレンジ枠内が電源/スリープボタン

「ホームボタン」の位置を確認

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オレンジ枠内がホームボタン

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ホームボタンと電源/スリープボタン
を同時に押す

撮影した写真はどこに?

スクリーンショットを撮影した写真は

写真アプリのカメラロールに保存されています。

写真アプリを起動し

カメラロールを選択します。

撮影したスクリーンショットが保存されています。

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カメラロールを選択

片付けられないゴミ部屋を

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キレイな部屋にする方法

用意するもの

ゴミ袋 分別に使用多めに

マスク ホコリ対策に(自己防衛のため)

段ボール 捨てないものを仕分け後で整理整頓

雑巾 ゴミを片付け時にホコリを拭いたりします 

ひもはいらない新聞雑誌を

まとめるために

手順は明らかに

いらないものを捨てていく

判断がすぐにつく、いらないものを

先に捨てて行きます

どんなにゴミが多くても

終わりはくるので、根気良く

捨てるか捨てないか

判断を保留したものは

ダンボール箱に仕分け

ゴミとすぐ判断のつかないものは

洋服、書類、本、など分類して

ダンボールや袋に入れてる

着ない衣類は処分

1年で着なかった衣類は捨てるかリサイクル

読まない本は処分

書類は重要なもの以外は処分

書類は散らからないように一つ収納

小物を同じように分別する

必要なもの、必要ないものを分けていくうちに、

手順にも慣れていきます

片付かない場合は誰かに

手伝ってもらうこれ重要です

一人で片付けたいとは思いますが、

どうしても一人ではできないこともあります

客観的に意見を言ってくれる人に

判断をしてもらいながら片付ける

片付けた後、再度散らからないように

収納を考える

物の定位置を決める

これをしないと散らかる

原因になります

何がどこにあるか

しっかりと把握できるよう

定位置に物を置く

床に物を置かない

日頃の努力も必要になりますね

運命の出会い。

1人のホームレスの人生を救った

1匹の猫の物語

絵文字。。。。。。。。。。。。。。。。。絵文字

運命的出会いを果たした

1匹の猫とホームレス男性の話

ロックスターを夢見ていたその男性は

ジェームズと言う。



夢破れ、住むところをなくし

ホ­ームレスとなった。

ドラックに溺れ、コベントガーデンの路上で

ギターを引きながらなんとか日々を過ごして­いたが、

ある日1匹の傷ついた猫と出会った・・・・・。

ごみ屋敷に住みたくて住む人なんていない

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ごみ屋敷になってしまうことを防ぐ

「防止法案」なら、まだ理解できるが、

禁止とはどういうことなのだろう。

「住人がごみを溜めて不衛生で危険なところに住みたいと思っている」

のだと本気で信じているのだろう。

ごみ屋敷を引き起こすのは

社会的孤立と社会的排除

「止めなさい。罰金ですよ」

と言ってやめられたらこんな簡単なことはない。

ごみを溜め込む原因をこれだと見極めるのは難しい。

溜め込む本人もわからないことが多いだろう。

ごみ屋敷の住人自身、

「どうしたらいいかわからない」のが現実なのだ。

常識的に考えれば、不衛生で危険なところに

住みたいと思う人はいない。

ごみを溜め込んでしまう人の置かれた状況を

丁寧に見ると、そこにはさまざまな事情が見えてくる。

例えば経済的困窮。

生活がカツカツで身の回りの衛生状態に気が回らない。

生きる気力が奪われている。

使えそうなものを拾って生活の足しにしようとしている、

などが考えられる。

ほかにも、配偶者との死別、

子どもとの不和、近隣住民とのいさかいなどによる

不安や寂しさ、孤独感が、

捨てられた物へのあわれみの気持ちを持たせ、

収集に向かわせていることもある。

あるいは、認知症の初期症状として、

大切なものとそうでないものの区別がつかなくなっている。

病気や怪我をきっかけとした生活力の

低下でごみが出せなくなった、

精神疾患で身の回りのことができないなども考えられる。

普通に考えれば、不衛生で危険な所に住みたい人はいない。

少し想像力を働かせれば、その人の持つ背景が、

ごみ屋敷化になんらかの影響を及ぼしているのは想像できる。

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認知症で一人暮らしが寂しいため猫を多数飼っているおばあちゃん。

精神疾患を発症し、幻聴が聞こえ、

コミュニケーションに困難を抱えるおじちゃん。

母親の死をきっかけに孤立した軽度知的障害があるお兄ちゃん。

又、お酒に依存される方

具体的な人間像が思い出される。

ごみ屋敷の住人の多くは、

「セルフネグレクト」という要支援の状況で発見される。

衛生管理や食事管理、金銭管理、

コミュニケーションなどに困難があり、

適切な日常生活が送れないことを示している。

セルフネグレクトの定義は

『成人が通常の生活を維持するために

必要な行為を行う意欲・能力を喪失し、

自己の健康・安全を損なうこと』である。

こうした背景があれば、

すべてごみ屋敷に直結するわけではない。

価値観なども関係するかもしれない。

これだ!という原因を特定することは

それほど重要ではないのでは。

大切なのは、ごみ屋敷で生活することは不衛生で危険であり、

その人の尊厳をそこなう行為である。

より快適で人間らしい生活ができるよう、

一緒に考え、行動していくことが大事だ。

そのために何より大切なことが、

その人の心の動きを理解しようとする

姿勢を持ち、

信頼関係を構築していくこと。

例え、強制的な手段で介入し、

ごみを片付けたとしても、

すぐにまたごみを溜めてしまうのだ。

このことは高齢者や地域課題にかかわる行政、

福祉関係者の方なら多かれ少なかれ

知っていることだと思う。

情報があふれる現代では、

インターネットで「ごみ屋敷」と検索すれば、

「なぜごみ屋敷になってしまうの?」

「ごみ屋敷にしてしまう人の心理は?」

と言ったQ&Aも少なくない。

三つほど読めば、だいたい分かってくる。

少なくとも「やめろ」「罰金だぞ」

と言って止められる行為でないことは、

小学生でも分かるに違いない。

行政や福祉の現場で働く人に話を聞けば、

よりいっそう分かる。

政治家が働く国会のある身近な東京都内では、

ごみ屋敷のごみ処分に、

行政が100万円までの処理費用を

出す条例を持つ東京都足立区がある。

無理やり撤去するのではなく、

行政職員が何度も訪問しては、

地道に信頼関係を構築し、

ごみを溜めてしまった本人とともに

少しずつ片付けて行く方法で成果をあげている。

政治家は、一般の人たちが持つ

さまざまな意見に耳を傾け、

最善の策を講じるために

立法することを仕事とする人々だ。

それが、「自分でごみを集めてきているのだから、

好きでごみ屋敷に住んでいるのだろう」

と安易な発想をもとにしたとしか思えない、

このような法案を作ったことに

驚きを禁じ得ない。

まずは一度、ごみ屋敷を訪れて、

住人の方に話しかけてみる。

そして、「あなたが清潔で安全な暮らしを送るために

何を手伝ったらいいですか?」

と一緒に考える。

罰則は必要ない。

法案は一度取り下げ、再検討。

ごみ屋敷の住人とどう接したらよいのだろうか。

住人が高齢者であれば、

お住まいの地域包括支援センター、

社会福祉協議会、

役所の高齢福祉課に相談も一つの方法。

何らかの障害が疑われる場合は、

お住まいの障害者生活支援センター、

役所の障害福祉課へ連絡。

犬や猫が大量に飼育されている場合は、

保健所や動物保護団体などへ相談し、

一緒に解決策を模索。

「とんでもないヤツだから関わらない」ではなく、

「少しでもいいから解決策に向けて一緒に取り組む」

ことが大事。

身内の方だけでは難しい。

多くの福祉関係者を巻き込んで、

解決策を講る方法を一緒に考えてみませんか。

幸せって蝶々と同じだよ。

追いかければ

逃げられて捕まえられない。

だけど、

じっと静かに座っていると、

知らない間に

直ぐそばにいるんだよね。

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心が震える感動する話より

もしも世界が100人の村だったら


時々思い出して読みます。

今の自分がどれほど

恵まれているのか・・・・。

考えさせらせます。


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世界には63億人(2001年時点)

の人がいますが、それを

「100人の村」だとして考えたら

どうなるでしょうか。

世界的に広まった話ですが、

たまに思い出すことで、

日々のささいなことにも

感謝できるかもしれません。


もし現在の人類統計比率をきちんと

盛り込んで、全世界を100人の

村に縮小するとどうなるでしょう

その村には…

57人のアジア人

21人のヨーロッパ人

14人の南北アメリカ人

8人のアフリカ人がいます。

52人が女性で、

48人が男性です。

70人が有色人種で、

30人が白人

70人がキリスト教以外の人たちで

30人がキリスト教です。

89人が異性愛者で

11人が同性愛者です。

6人が全世界の富の59%を所有し

その6人ともがアメリカ国籍です。

100人のうち

80人が標準以下の居住環境に住み

70人は文字が読めません。

50人は栄養失調に苦しみ、

1人が瀕死の状態にあり

1人は今まさに生まれようとしています。


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1人は(そうたったの1人)は

大学の教育を受け、そして1人だけが

コンピューターを所有しています。

また次のような視点からも考えて見ましょう。

今朝目が覚めた時

病気でなく健康だなと感じることが出来たなら、

今週生き残る事のできないであろう

100万人の人たちより恵まれています。

もし戦いの危険や投獄される孤独や獄門の苦悩、

あるいは飢えの悲痛を1度も経験したことがないのなら、

あなたは世界の5億人の人たちより

恵まれています。

もしあなたがしっこく苦しめられることや

逮捕拷問、または死の恐怖を感じることなしに、

教会のミサに行くことが出来るなら、

あなたは世界の30億人の人たちより

恵まれています。

もし冷蔵庫に食料があり着る服があり、

頭の上に屋根があり寝る場所があるなら、

あなたは世界の75%の人たちより

裕福で恵まれています。


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もし銀行に預金がありお財布にお金があり、

家のどこかに小銭を入った入れ物があるなら、

あなたはこの世界の中で最も裕福な

上位8%のうちの1人です。

もしあなたの両親がともに健在で、

そして2人がまだ一緒なら、

それはとても稀れなことです。

もしこの文章を読む事ができるなら、

あなたはこの瞬間2倍

祝福を受けるでしょう。

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なぜなら、全く文字の読めない

世界中の20億の人々より

ずっと恵まれているからです。

忘れがちなこの真実、

日頃から意識していきたいです。

心動いたらぜひ、

お友達にも伝えてあげてください。

皆さんは、夏バテしやすいですか? 

これからの季節、陽射しの強さ、

冷房の効いた部屋と外との温度差、

寝苦しい夜などと、

夏は何かと体力を消耗しがちです。

薬味が、夏バテを予防する。

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しそはスーパーなどで

年間出回っていますが、

最盛期は7月頃からはじまります。

食事に行くと刺身のツマとして

ひかれている姿を目にしますが、

これには理由があります。

しそに含まれる精油成分である

ペリルアルデヒドは、

食品の腐敗を防ぐはたらきがあり、

食中毒を防ぎます。

生もの食品にはしそが一緒に

添えられることが多いのです。

これからの季節、

食中毒にも注意が必要ですので、

生ものが出てきたら飾りにせず、

食べることですね。!(^^)!

村岡花子が編集者として活躍した

「教文館」で特別展。

吉高由里子が主演するNHK連続テレビ小説

「花子とアン」。

7月3日放送が関東地区で

平均視聴率が25.2%(ビデオリサーチ調べ)

を記録するなど視聴率は好調だ。

これまでの「花子とアン」の

最高視聴率は、24.8%だったという。

日刊スポーツなどが報じています。

出版社・聡文堂で編集者として働く、

ヒロインの安東はな(吉高由里子)。

そのモデルとなった翻訳家・村岡花子が

編集者として勤めていた出版社は、

今も書店「教文館」として

東京・銀座に現存している。

教文館は、アメリカから来日した

宣教師が設立した

来年創業130年を迎える

老舗書店。

花子は、ここで26歳のときから働き、

後に夫となる

村岡儆三(むらおかけいぞう)と出会った。

教文館では7月14日まで、

特別展「村岡花子出会いとはじまりの教文館」

を開催。初めての出版した本や、

村岡儆三との交わした

手紙などが展示されている。

村岡花子は26歳のときから

19年間にわたり教文館の編集者として働き、

2代目となる現在の建物でも、

44歳までの4年間働いていました。

今回、書店が昔のビルの図面を調べたところ、

花子のいた編集部が3階の売り場に

あったことが分かりました。

ドラマとは違って編集部には

外国人の宣教師が多くいて、

花子は彼らと一緒に子どものための雑誌

「小光子」を作ったり、

翻訳の仕事をしていました。

実は「赤毛のアン」の原書を花子に託したのも、

編集部で花子の上司だったショー女史で、

「赤毛のアン」も教文館と深い縁があるそうです。
「「花子とアン」銀座に隠れた人気スポット」より 2014/07/07 10:53)

絵文字花子とアンへの道 村岡花子 出会いとはじまりの教文館絵文字

2014/06/15 に公開

2014年7月14日まで教文館で開催されている

村岡花子展の紹介映像です。

教文館ビルは著名な建築家アントニー・レイモンド氏

の設計で、1933年に完成しまし­た。

村岡花子が実際に勤務した当時のままの建物なのです!

花子が勤めた『小光子』編集部は3Fにありました。

現在もそのスポットに立つことがで­きます。

iPhone 6は9月?

2014年07月08日
自分のiPhone4S 

すぐ電池がなくなり

かなり困る

iPhone 6の発売を待っています。

うわさですが、、、、、。

iPhone 6は9月前半に発表、

後半に発売?

秋に発売されると噂されている

Appleの新型スマホ「iPhone 6」。

有力噂系サイト、MacRumorsによると、

9月の第1週または第2週に発表され、

その7〜10日後頃に発売されるだろう、

としている。過去2年の、

iPhone 5、5sも同様の

スケジュールだったため、

それを踏襲するとみられる。

噂系サイトからは毎日のように、

液晶パネルの部品などの

画像が公開されており、

いよいよiPhone 6の

製造が具体化されてきた

様子が伺える。

【iPhone 6関連の記事】

iPhone 6、画面が大きい5.5インチモデル

の名前は「iPhone Air」に?

iPhone 6の発売日は9月19日?

ドイツのサイトが伝える

iPhone 6の予想動画がすごい

フチ無し大画面にホーム

ボタンなしのボディ

iPhone 6 大画面モデルは

遅れて今年終わりに発売?

予想画像も
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地域の絆で、“無縁”を包む

総合]7月7日(月) 午後10:00~10:50

【あす夜】プロフェッショナル 仕事の流儀

「コミュニティソーシャルワーカー・勝部麗子」

ゴミ屋敷、孤独死、ひきこもり。

既存の法や制度では救いきれない

“制度の狭間”に陥り、

自らはSOSを出せない人々を

「地域の課題」と捉え、

行政と連携しつつ住民とともに

解決に取り組む、

コミュニティ・ソーシャルワーカー(CSW)

という仕事が今、注目を集めている。

その第一人者が大阪・豊中の

社会福祉協議会の勝部麗子。

「一番厳しい人を見捨てる社会は、誰もが見捨てられる社会」

と語る勝部の終わりなき闘いの日々を追う。

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【出演】勝部麗子,【語り】橋本さとし,貫地谷しほり

『プロフェッショナル 仕事の流儀』
http://nhk.jp/professional

1リットルの水」がつなぐ

青年と女の子のストーリー

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私たちがいつも

何気なく飲んでいる水。

世界で安心・安全な水道水が

飲める国は、全体の7%程度

(国連加盟国193カ国の内、15カ国)

しかないという事実。

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http://vimeo.com/hungersaver

映画を製作したのは、

韓国のNGO KFHI(韓国飢餓対策機構)。

動画では、「きれいな水」をいつでも飲める、

先進国に住む青年が1Lの水を

カンボジアの女の子に届けるという

ストーリーになっています。

きれいな水を飲めることが、

当たり前では無いことに、

気づかせてくれるCMです。

1日100リットル!空気中の水分から、

飲み水をつくる「命の木」

空気から水を作るタワー。
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このタワー、一体何だと思いますか?

イタリアの建築家が作った物ですが、

ただのおしゃれなモニュメントではありません。
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2015年までにエチオピアの農村で実現できるよう、

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このプロジェクトは現在も進行中です。

エチオピアは、衛生環境や水へのア

クセス状況が、世界でも最低レベル。

山間部では、女性や子供が

毎日命がけで水を汲みに行っています。

この「命の木」と呼ばれるタワーは、

これらの問題を解決する糸口となるかもしれません。

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ゴミをアップサイクルして、     

素敵なタイニーハウスをつくる

「homeless homes project」

ある人にとってはゴミのようなものでも、

ある人にとっては宝物なんです。

工業地帯であるオークランドは、

不法投棄や産業廃棄物が

たくさん出ることで知られています。

彫刻家のグレゴリーさんは、

そんな産業廃棄物をアップサイクルした

タイニーハウスに住んでおり、

話題の人となっていました。

そのお手本となったのが、

ホームレスの人たちです。

身近にある素材を駆使して

住処を自分たちでつくる

クリエイティブな姿に、

グレゴリーさんは共感しました。

知り合いのホームレスの女性が訪ねてきました。

ある雨の日に、雨よけ用の

ビニールシートがないかと

訪ねてくれたんですが、

特に渡せるものがなくて。

「それなら、彼女のために家をつくろう」

と閃いたそうです。

夜まで夢中になって家をつくり、

次の日に家の鍵とシャンパンを

プレゼントしました。

その瞬間は、何とも言えない

充実感に包まれたそうです。

「私のやるべきことは、

ギャラリーのための作品をつくることじゃない。

困っている人のために家をつくることだ」

と、そのとき確信。

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ほとんどの材料はゴミの山から探し出すことで、

1軒あたり約30〜50ドルと低コストを実現。

地元の高校生たちに手伝ってもらったり、

地元企業にねじなどの部品の一部を

寄贈してもらうだけでなく、

タイニーハウスを自分でつくるための

教室を開催するなど、

地域ぐるみのプロジェクトにまで発展しています。

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greenz.jp より